7 remédios naturais para combater as doencas de inverno

Com o tempo frio é normal sentirmos o nosso sistema imunitário mais debilitado mas há alguns remédios naturais que nos podem ajudar a combater as maleitas de Inverno. Um grande remédio são "sopas e descanso". Quando nos sentimos constipados, gripados, doentes, devemos ajudar o nosso organismo a recuperar dando-lhe alimentos frescos (frutas e legumes na forma de sopa) e descanso. O meu remédio preventivo de eleição é beber o sumo de um limão com água morna e mel todas as manhãs em jejum. O limão tem maior teor de vitamina C no Inverno, quando mais precisamos dela. A Natureza é fantástica, só temos de a deixar cuidar de nós.

Xarope de mel e cebola

• Cortar uma cebola em fatias
• Cobrir com mel e deixar durante a noite
• De manha retirar o líquido
• Tomar 1 colher de sopa 3 x ao dia para tratar uma constipação normal

Banho de vapor de hortelã

• Colocar uma mão-cheia de hortelã numa bacia com água a ferver
• Cobrir a cabeça com uma toalha
• Inalar os vapores
• Em alternativa usar óleo essenciais como eucalipto, resina de pinheiro
• Ajuda a aliviar o vulgo nariz entupido e sinusite

Tintura de alho

• Colocar 5 dentes de alho descascados num pote de vidro
• Cobrir com vodka, brandy ou aguardente
• Deixar macerar por 2 semanas
• Coar e tomar uma colher de chá para aliviar a tosse
• Pode ser tomado até 3 x por dia

Xarope de alho

• Descascar 8 dentes de alho
• Colocar num frasco de vidro e cobrir com 10 colheres de sopa de mel
• Deixar alguns dias
• Usar quando necessário (1 colher de chá crianças, adultos 4 colheres de chá, 2 x ao dia)
• Alívio de infecções respiratórias

Infusão de gengibre

• Colocar 2-3 fatias de gengibre fresco num copo de água a ferver por 5 minutos
• Beber até 5 chávenas por dia para combater uma constipação

Infusão de salva

• Ferver por 10 minutos, deixar arrefecer um pouco
• Gargarejar e engolir
• Adicionar 5 ml de vinagre de cidra e 1 colher de chá de limão para reforçar o efeito
• Ajuda a aliviar dores de garganta

Infusão de Tomilho, erva-cidreira e flores de sabugueiro

• Fazer uma infusão com 5g de cada planta para 3 chávenas (750 ml) de água
• Esperar 10 minutos e beber até 5 chávenas por dia
• Alivio de sintomas de gripe com dores musculares

Bibliografia:
Natural Health - Encyclopedia of Herbal Medicine de Andrew Chevallier
Natural Remedies - Self-sufficiency de Melissa Corkhill

Atenção: remédios naturais não são inofensivos. Devem ser tomadas as devidas precauções, principalmente com crianças, grávidas e pessoas com saúde débil.