13.1.15

7 remédios naturais para combater as doencas de inverno

Com o tempo frio é normal sentirmos o nosso sistema imunitário mais debilitado mas há alguns remédios naturais que nos podem ajudar a combater as maleitas de Inverno. Um grande remédio são "sopas e descanso". Quando nos sentimos constipados, gripados, doentes, devemos ajudar o nosso organismo a recuperar dando-lhe alimentos frescos (frutas e legumes na forma de sopa) e descanso. O meu remédio preventivo de eleição é beber o sumo de um limão com água morna e mel todas as manhãs em jejum. O limão tem maior teor de vitamina C no Inverno, quando mais precisamos dela. A Natureza é fantástica, só temos de a deixar cuidar de nós.



Xarope de mel e cebola
  • Cortar uma cebola em fatias
  • Cobrir com mel e deixar durante a noite
  • De manha retirar o líquido
  • Tomar 1 colher de sopa 3 x ao dia para tratar uma constipação normal

Banho de vapor de hortelã
  • Colocar uma mão-cheia de hortelã numa bacia com água a ferver
  • Cobrir a cabeça com uma toalha
  • Inalar os vapores
  • Em alternativa usar óleo essenciais como eucalipto, resina de pinheiro
  • Ajuda a aliviar o vulgo nariz entupido e sinusite

Tintura de alho
  • Colocar 5 dentes de alho descascados num pote de vidro
  • Cobrir com vodka, brandy ou aguardente
  • Deixar macerar por 2 semanas
  • Coar e tomar uma colher de chá para aliviar a tosse
  • Pode ser tomado até 3 x por dia


Xarope de alho
  • Descascar 8 dentes de alho
  • Colocar num frasco de vidro e cobrir com 10 colheres de sopa de mel
  • Deixar alguns dias
  • Usar quando necessário (1 colher de chá crianças, adultos 4 colheres de chá, 2 x ao dia)
  • Alívio de infecções respiratórias

Infusão de gengibre
  • Colocar 2-3 fatias de gengibre fresco num copo de água a ferver por 5 minutos
  • Beber até 5 chávenas por dia para combater uma constipação

Infusão de salva
  • Ferver por 10 minutos, deixar arrefecer um pouco
  • Gargarejar e engolir
  • Adicionar 5 ml de vinagre de cidra e 1 colher de chá de limão para reforçar o efeito
  • Ajuda a aliviar dores de garganta

Infusão de Tomilho, erva-cidreira e flores de sabugueiro
  • Fazer uma infusão com 5g de cada planta para 3 chávenas (750 ml) de água
  • Esperar 10 minutos e beber até 5 chávenas por dia
  • Alivio de sintomas de gripe com dores musculares

Bibliografia:
Natural Health - Encyclopedia of Herbal Medicine de Andrew Chevallier
Natural Remedies - Self-sufficiency de Melissa Corkhill

Atenção: remédios naturais não são inofensivos. Devem ser tomadas as devidas precauções, principalmente com crianças, grávidas e pessoas com saúde débil.

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